อ่านๆดูในเว็บแคล เห็นลูกชิ้นปลานึ่งลูกนึงแค่ 4 kcal ทั้งๆที่เราคิดว่ามีแต่แป้ง บางเว็บก็แคลต่างๆกันไป แต่ดูๆแล้วก็ถือว่าน้อยทุกเว็บเลยนะคะ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

คนที่ควบคุมแคลอรี่ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ว่าต้องเช้าทานไรบ้าง กลางวันทานไรบ้าง เย็นทานไรบ้าง ให้มันได้ 900 แคลอรี่นะค่ะ :D

ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นในไอจี ดีเจเพชรจ้า บอกว่า 10 ลูก 32 แคลอรี่ แต่พอไปดูในเน็ตตามเว็บ มันบอกว่า 5 ลูก 250 แคลอรี่ ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเชื่ออันไหนแล้วค่ะ เพื่อนๆคนไหนมีความรู้ช่วยบอกด้วยนะค่ะ

สวัสดีครับ.. :3 แนะนำตัวก่อนนะครับ.. ผมชื่อเป้.. วนเวียนอยู่แถวๆ ห้องกล้อง-ห้องศุภฯ มานานละครับ.. ก่อนหน้านี้ผมอ้วนมาร์คมากครับ... สูง 180 ซม. หนัก 118.5 ครับ.. (คือปล่อยเนื้อปล่อยตัว จาก น้ำหนักแค